বেশি খাওয়া ভালো নয়

19

ঠিকানা ডেস্ক : বেঁচে থাকতে হলে খাবার খেতেই হয়। কিন্তু এমন লোক কি পাওয়া যাবে যিনি খাবার খাওয়ার জন্য বেঁচে থাকেন? ‘ভোজনরসিক’ বলে একটা কথা আছে। যে লোক ভোজনে বা খাদ্য গ্রহণে বেশি আগ্রহ দেখান, তাদেরই এ অভিধা দেওয়া হয়। যা হোক, খাবার খাওয়া অপরিহার্য হলেও খেয়াল রাখা জরুরি যে, এ খাবারের পরিমাণ যাতে বেশি না হয়। কারণ, বেশি খাওয়া ভালো না।বেশি খেলে প্রথমত পরিপাকতন্ত্রের ওপর অতিরিক্তি চাপ পড়ে। এটা ক্ষতিকর। গবেষণায় দেখা গেছে, সুস্থ ও সক্রিয় থাকার জন্য একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের প্রতিদিন কমপক্ষে দুই হাজার ক্যালরির প্রয়োজন হয়। আপনি যদি ডায়েট করেন, তারপরও এ মাত্রায় পৌঁছতে আপনার কষ্ট হওয়ার কথা নয়। এর জন্য বেশি খাওয়ার প্রয়োজন হয় না। ভাত-রুটি বা এ ধরনের খাবার গ্রহণই যথেষ্ট। এসব খাবারে পর স্নেকস জাতীয় খাবার গ্রহণ না করাই ভালো। কারণ স্নেকস আপনাকে অতিরিক্ত দেড় হাজার ক্যালোরি দিতে পারে। অতিরিক্ত ক্যালোরি শরীরের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। এ কারণে অতিরিক্ত খাবার বর্জন বাঞ্ছনীয়।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here